المنشورات
قم بتسجيل الدخول للرد
بنت الاسكندرية- المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 06/02/2024
برنامج التخسيس الاول في العالم العربي
الثلاثاء فبراير 06, 2024 4:41 pm
برنامج التخسيس الاول في العالم العربي يعطي نتائج مبهرة جدا جدا والطريقة هي الاسبوع الاول 1: الافطار بيض أمليت بدون زيت + ربع رغيف سن + قطعة جبنة قريش سناك بعد الافطار بـ 3 ساعات ... كوب شاي بلبن خالي الدسم الغداء 3 أيام 3 ملاعق أرز + طبق سلطة + شريحتين فيليه من الدجاج أو السمك المشوي 3 أيام طبق شوبة خضار + 3 ملاعق ارز + طبق سوتيه خصار سناك بعد الغداء بـ 3 ساعات قطعة فاكهة ... العشاء كوب زبادي الاسبوع الثاني 1: الافطار قطعة جبن قريش + 1 توست سن سناك + قطعة فاكهة الغداء : الاختيار بين الوجبات التالية علبة تونة + رغيف سن شريحتان من صدور الدجاج المشويه مضافا أليها القرفة والزنجبيل + طبق خضار سوتيه مضافا أليه الزنجبيل + 3 ملاعق أرز + طبق شوبة كرنب حارقة للدهون + شريحتان من لحم الفيليه المشوي .......... طبق شوبة كرنب حارقة للدهون + 2 شريحة فيليه مشوي + طبق أرز صغير العشاء ثمرة فاكهة + بيضة مسلوقة بين الوجبات يمكنك تناول اعشاب مثل الزنجبيل
بنت الاسكندرية يعجبه هذا الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى